A cada dia tenho aprendido cada vez mais sobre uma alimentação saúdavel, e o quanto o corpo agradece depois. Não ficamos doentes , estamos mais dispostos e é fácil perceber uma "espécie" de oxigenação leve e pura em cada célula .E com isso estamos nos renovando mais rapidamente , desintoxicando e rejuvenecendo cada vez mais . Aqui então vai uma receita básica de um sanduiche natural e cheinho de "vida".
- Algumas fatias de pão folha ou pão integral ( muito importante , pois a farinha branca , a industrializada, provoca toxinas bastantes sérias em nosso organismo).
- 02 cenouras cruas e raladas.
- 02 beterrabas cruas e raladas .
- 02 colheres de sopa de uva passas brancas .
- 02 colheres de sopa de uva passas escura sem semente .
- 1/4 de ricota ou 1/2 queijo Tofu.
- 01 copo de iogurte com mel .
- bastante salsinha picada .
- uma pitada de gengibre .
- um pouco de castanhas picadas ou moídas .
- sal a gosto .
Em uma vasilha misture todos os ingredientes, recheie o pão folha, faça as trouxinhas e corte-os ao meio . Fica lindíssimo se você enfeitá-los com folhas de alface.
Bom apetite e uma vida saudável !!
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